O dziękuję, z chęcią poczytam
Forum prawa przyciągania i rozwoju osobistego
prawo przyciągania, rozwój osobisty, podświadomość, duchowość, świadomość ciała
Joga
Re: Joga
przez Przyciągnięta » 21 cze 2016, o 18:44
A slyszeliscie o rytualach tybetanskich? To tez takie rozciagajace cwiczenia. Kiedys praktykowalam ale po 2 tyg cwiczen rozbolaly mnie strasznie plecy. Mysle ze poprostu cos tam siedzialo i pod wplywem cwiczen wyszlo. Jednak badzcie ostrozni z joga. Trzeba sie do tego dobrze przygotowac bo mozna miesnie nadwyrezyc. Wszystko nalezy robic krok po kroczku. Slyszalam tez kiedys ze ludzie u ktorych zaaczyna budzic sie kundalini zaczynaja miec dziwne objawy. Podobne do schizofrenii, np. czuja ze ich fizyczne cialo jest za duze. Takze ja podchodze ostroznie do tego..
-
Przyciągnięta - Posty: 122
- Dołączył(a): 8 wrz 2015, o 10:15
- Podziękował : 36 razy
- Otrzymał podziękowań: 94 razy
Re: Joga
przez Calcifer » 25 cze 2016, o 08:43
Jak się ochłodzić w czasie upału?
Chłodzącym oddechem
Pierwszy, zwany jest Sheetali (czyt. Szitali) - to oddech, który chłodzi ciało, nawilża je od wewnątrz, uspokaja umysł. Usiądź w wygodnej pozycji z wyprostowanym kręgosłupem. Zrób kilka spokojnych oddechów przez nos. Otwórz usta. Ułóż język w rurkę. Następnie weź nim głęboki, wolny wdech. Zamknij usta i przez nos zrób spokojny wydech. Ćwicz przez trzy minuty.
Jeśli Twój język nie zwija się w rulonik, wykonaj oddech Seetkari (czyt. Sitkari).
Usiądź w wygodnej pozycji z wyprostowanym kręgosłupem. Zrób kilka spokojnych oddechów przez nos. Otwórz usta, ale pozostaw połączone zęby. Weź powolny wdech słuchając jego dźwięku. Zamknij usta i zrób długi wydech. Ćwicz przez trzy minuty.
źródło :Hatha Yoga Pradipika.
Chłodzącym oddechem
Pierwszy, zwany jest Sheetali (czyt. Szitali) - to oddech, który chłodzi ciało, nawilża je od wewnątrz, uspokaja umysł. Usiądź w wygodnej pozycji z wyprostowanym kręgosłupem. Zrób kilka spokojnych oddechów przez nos. Otwórz usta. Ułóż język w rurkę. Następnie weź nim głęboki, wolny wdech. Zamknij usta i przez nos zrób spokojny wydech. Ćwicz przez trzy minuty.
Jeśli Twój język nie zwija się w rulonik, wykonaj oddech Seetkari (czyt. Sitkari).
Usiądź w wygodnej pozycji z wyprostowanym kręgosłupem. Zrób kilka spokojnych oddechów przez nos. Otwórz usta, ale pozostaw połączone zęby. Weź powolny wdech słuchając jego dźwięku. Zamknij usta i zrób długi wydech. Ćwicz przez trzy minuty.
źródło :Hatha Yoga Pradipika.
-
Calcifer - Posty: 1743
- Dołączył(a): 9 cze 2014, o 00:53
- Lokalizacja: Wyspa Genialnego Żółwia.
- Podziękował : 223 razy
- Otrzymał podziękowań: 446 razy
Re: Joga
przez Przyciągnięta » 25 cze 2016, o 12:58
A jak zrobuc połączone zęby 
bo moje sa caly czas połączone haha
bo moje sa caly czas połączone haha -
Przyciągnięta - Posty: 122
- Dołączył(a): 8 wrz 2015, o 10:15
- Podziękował : 36 razy
- Otrzymał podziękowań: 94 razy
Re: Joga
przez adelina » 11 sie 2016, o 10:31
Ja od wiosny praktykuję jogę ale teraz tylko na świeżym powietrzu. W mieszkaniu nic mi nie wychodzi, czuję się niespokojna i jakoś nie potrafię się odnaleźć. Dlatego nie wiem co zrobić, bo trochę obawiam się zimy.. Ale joga rzeczywiście mi pomogła.. Miałam wewnętrzne problemy ze spokojem a teraz jako to wszystko się poukładało. Więcej też myślę nad sobą i własnym ciałem.
Re: Joga
przez TheMe » 28 wrz 2017, o 12:38
Scarlett napisał(a):Dziewczyny, praktykujecie jogę twarzy?
Słyszałam o fitness face, o tym mówisz?
''...Zacznij myśleć tym czego pragniesz. Wypełnij się tym. Prościej się nie da!'' 
-
TheMe - Posty: 494
- Dołączył(a): 24 cze 2016, o 10:09
- Podziękował : 239 razy
- Otrzymał podziękowań: 146 razy
Powrót do Zdrowie, wygląd, świadomość ciała
Kto przegląda forum
Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 6 gości