Dieta a samopoczucie

[Renata]

Chyba serio skuszę się na olej kokosowy a z kanapkami też się dobrze komponuje?

Oczywiście że tak. To baza do kanapki, podobnie jak masło, tyle że zdrowsze. Cieniutko rozsmarować i możesz kłaść co chcesz, ser, szynka, pomidor.
Wybierz olek kokosowy tłoczony na zimno

[Blau]

Ja od 3 listopada nie jem słodyczy i powiem Wam że czuję się lżejsza. Aczkolwiek braki cukru niejakie odczuwam.
Swoją drogą to stwierdzam że życie bez słodyczy jest bardzo puste, ale dam radę do swiat:)

[Renata]

Ja od 3 listopada nie jem słodyczy i powiem Wam że czuję się lżejsza. Aczkolwiek braki cukru niejakie odczuwam.
Swoją drogą to stwierdzam że życie bez słodyczy jest bardzo puste, ale dam radę do swiat:)

Ja sama próbowałam rzucić cukier, i raz się udawało a raz nie. Żeby nie narzucać sobie zbyt rygorystycznej diety jeśli chodzi o słodycze, to jest taka metoda która rozwiązuje niejako ten problem. Bo rzucenie słodyczy całkowicie w przypadku osób, które tęsknią za kawałkiem tortu, może nie będzie będzie tak do końca udane. Specjaliści ds. żywieniowych proponują przez cały tydzień nie jeść nic słodkiego a siódmego dnia sobie pofolgować. Zawsze to lepsze niż nie jeść przez miesiąc dwa, a potem nadrabiać dzień w dzień

[Blau]

Ja mam zamiar ogolnie ograniczyc slodycze. Czyli powiedzmy w swieta jesc, a potem jedynie w weekendy jak cos upieke. Nie podjadac batonikow itp.

Co do cukru białego też go nie uzywam. Pamiętam jak pierwszy raz rzuciłam to dwa dni po mój organizm tak mi dał popalić: zawroty hlowy; nudności i tak przez dwa dni. Ale co się dziwić skoro z 9 łyżeczek dzienni zeszlam do 0 i również nie jadłam słodyczy teraz wiem że to było zbyt drastyczne ale przestałam. Trzeciego dnia miałam tyle energii od rana

Teraz nie jem nic słodkiego. Wczoraj zrobiłam na kolację placki z jabłkami - taki zamiennik. Bez cukru oczywiście i po zjedzeniu 4 było mi za slodko Jedyna słodycz to jabłka. Chyba organizm się od cukru odzwyczail.

[anitka12]

Dosyć ciekawy artykuł http://www.szukamdietetyka.pl/artykuly/porady-ekspertow/10-co-jesc-aby-zapobiec-depresji.html na temat depresji i jaki wpływ na nią ma odżywianie